Диетологът предлага 5 причини за подпухнало в лицето и как да се бори с него

подпухнало лице е постоянно срещано терзание, с което доста от нас се оправят. Няколко влияещи на хубостта постоянно споделят препоръки и трикове, с цел да понижат подпухналостта на лицето. Но какво ще стане, в случай че към този момент сте понижили солта, само че въпреки всичко се събуждате, изглеждайки издут? Разочароващо, нали? Диетологът Pooja Makhija схваща тази битка. В скорошно видео в Instagram тя изяснява, че подпухнало лице не е единствено за приема на сол - в действителност това е методът на тялото ви да алармира, че нещо не е напълно вярно. Може да е знак, че вашият метод на живот се нуждае от нулиране. Така че, в случай че нормалните средства за медикаменти, може да е време да копаете малко по -дълбоко.

„ Повечето хора одобряват, че подпухнало лице значи прекалено много сол. Но постоянно е противоположното: прекомерно малко сол или вода, няма задоволително сън, инфектиране или хормони. Ако просто режете сол или пукате диуретици, може да пренебрегнете същинското обръщение. Слушане. и продължава да изяснява за какво „ е извънредно значимо да се схванат аргументите “, тъй че да се в профил същинският проблем.

обява, споделена от Pooja Makhija (@Poojamakhija)

Според хранителния диетолог тук има 5 аргументи за подутина на лицето

1. Пиенето на прекомерно малко вода

pooja споделя: „ Задържането на вода не се случва, когато пием прекалено много. Това се случва, когато пием по -малко, тъй като водата е най -свежа, тялото ви ще се задържи върху нея. “

2. Наличието на прекомерно малко сол

Диетологът акцентира, че общото разбиране, че солта директно предизвиква задържане на вода, не е изцяло вярна. Всъщност, когато тялото ви не получи задоволително сол, може в последна сметка да консумирате повече захар. Това нарастване на захарта води до по -високи равнища на инсулин, които по-късно алармират за бъбреците ви да се придържат към вода. Така че, в действителност не е солта, причиняваща подпухналостта. Вместо това солта в действителност оказва помощ, като дърпа вода в клетките, предотвратявайки нея да циркулира свободно в тялото ви и да аргументи този издут, отекъл тип.

3. Много малко сън

pooja makhija изяснява, че приемането на по -малко от седем до осем часа сън води до повишение на равнищата на кортизола ви. Кортизолът, хормон на напрежението, може да накара тялото ви да се държи на повече вода, което води до подпухнало в лицето. 

4. Лимфната система се задушава

Диетологът изяснява, че неналичието на физическо придвижване може да докара до закъснение на лимфната ви система и мускулите ви да станат стегнати. Това води до това, че тялото ви задържа повече вода, допринасяйки за подпухналостта. За да намалите това, значимо е да останете дейни и да поддържате тялото си да се движи, тъй че лимфният ви дренаж да може да действа вярно и да помогне за изхвърляне на непотребните течности.

5. Хистамини

Според Pooja, хистамините провокират инфектиране в тялото, което може да докара до задържане на вода и подутина. Тя акцентира, че несъразмерната консумация на алкохол и някои медикаменти - като болкоуспокояващи, антидепресанти, диабет или медикаменти за кръвно налягане - могат да покачат равнищата на хистамин. За да се опълчи на това, тя предлага да се подсигурява съответен банкет на магнезий и витамин С, защото тези хранителни субстанции спомагат за понижаване на равнищата на хистамин и от своя страна понижават задържането на водата.

„ Така че, апелирам, разберете, че подутина на лицето не е минус. Това в действителност е известие, в това число тя дава единствено обща информация. Това по никакъв метод не е сурогат на квалифицирано здравно мнение. Винаги се консултирайте със експерт или на собствен личен доктор за повече информация. NDTV не носи отговорност за тази информация.

Източник: ndtv.com